M

Härmavilja kauss tatra ja kanaga

1

20 min

Vaja läheb:

155g Härmavilja köögiviljad seemnetega
30g tatar
95g broilerifilee (kanafilee)
35g hapukoor (rasva 10%)
4g õli (erinevad)
70g tomatit

Tee nii:

1. Keeda tatar soolvees valmis. Lisa soovi korral keeduvette loorberileht.
2. Prae wokpannil poole koguse õliga tükkideks lõigatud kanafilee, maitsesta soolaga. Tõsta kõrvale.
3. Seejärel kuumuta ülejäänud koguse õliga köögiviljasegu.
4. Tõsta kaussi tatar, tükeldatud tomat, köögiviljasegu ja kanafilee.
5. Sega hapukoor soola ja värskelt hakitud tilliga. Soovi korral lisa juurde ka riivitud sidrunikoort.
6. Tõsta kaste kaussi teiste komponentide juurde.
7. Serveeri.

Retsepti autor: Fitlap